Título: Descansar
Autor: Alex Soojung-Kim Pang
Editora: Temas e Debates
Ano: 2017
Sinopse:
Para a maioria das
pessoas, o excesso de trabalho tornou-se a norma. Muitas vezes,
descansar significa passar os serões em frente da televisão ou gastar
longas horas nas redes sociais. Mas nunca chegamos realmente a
recarregar as nossas baterias. Quantas vezes olhamos para o trabalho e
para o descanso como realidades opostas? E se, na verdade, eles fossem
os parceiros fundamentais para uma vida mais produtiva e equilibrada? Em
Descansar, o consultor de Silicon Valley, Alex Soojung-Kim Pang,
mostra-nos uma forma de sermos mais produtivos e de nos sentirmos mais
realizados em todos os domínios das nossas vidas.
Trabalhar melhor não significa passar mais horas a trabalhar. Significa trabalhar menos e descansar mais. Quer seja com a ajuda de pequenas sestas diárias, como fazia Winston Churchill durante a Segunda Guerra Mundial, ou a passar uma semana sozinho numa cabana, como Bill Gates, ou ainda a dar longos passeios a pé ou a jogar um jogo, o «repouso intencional» é a chave para conseguirmos fazer mais e melhor. Recorrendo a exemplos fornecidos pela neurociência e por escritores, pintores e pensadores, Descansar está repleto de sugestões para aproveitarmos ao máximo o nosso tempo de repouso: desde as horas de sono aos nossos passatempos e às férias. Está na hora de mudar a forma como trabalhamos, descansamos e nos divertimos.
Descansar mostra-nos um novo itinerário para encontrarmos uma energia e uma inspiração renovadas, e para fazermos mais trabalhando menos. Um dos principais cientistas de Silicon Valley demonstra que o sucesso não requer horas de trabalho mais longas e duras, exige antes que se trabalhe menos.
Trabalhar melhor não significa passar mais horas a trabalhar. Significa trabalhar menos e descansar mais. Quer seja com a ajuda de pequenas sestas diárias, como fazia Winston Churchill durante a Segunda Guerra Mundial, ou a passar uma semana sozinho numa cabana, como Bill Gates, ou ainda a dar longos passeios a pé ou a jogar um jogo, o «repouso intencional» é a chave para conseguirmos fazer mais e melhor. Recorrendo a exemplos fornecidos pela neurociência e por escritores, pintores e pensadores, Descansar está repleto de sugestões para aproveitarmos ao máximo o nosso tempo de repouso: desde as horas de sono aos nossos passatempos e às férias. Está na hora de mudar a forma como trabalhamos, descansamos e nos divertimos.
Descansar mostra-nos um novo itinerário para encontrarmos uma energia e uma inspiração renovadas, e para fazermos mais trabalhando menos. Um dos principais cientistas de Silicon Valley demonstra que o sucesso não requer horas de trabalho mais longas e duras, exige antes que se trabalhe menos.
Opinião:
A capa simples mas sugestiva deste livro dá a ideia de que o assunto do
mesmo tem a ver com o descanso de uma boas férias, na praia ou à beira
de uma piscina, a apanhar sol e a beber um refresco. Não podia ser mais
enganador!
Neste livro, Alex Soojung-Kim Pang aborda o assunto do descanso da mesma forma que o trabalho; para haver trabalho proveitoso, tem de existir descanso regular. E como podemos alcançar isso, quando muitas vezes parece que o trabalho nos suga todo o tempo do nosso dia? Bem, adoptando técnicas de distracção que nos façam esquecer o trabalho e focar a nossa atenção naquilo que nos dá mais gozo, além de valorizar o sono (profundo).
O autor recorre a inúmeros exemplos de cientistas, escritores e figuras públicas de renome e grandes feitos que têm um horário definido de descanso e com actividades de lazer completamente distintos do seu trabalho. Essas pessoas são o exemplo de que a disciplina de uma rotina certa de trabalho e descanso dá bons resultados; tanto dá azo à criatividade como também dá mais energia para realizar um trabalho melhor.
Destaco também a importância do sono relativamente à saúde do cérebro, pois pode evitar ou retardar doenças a longo prazo.
Gostei muito de ler este livro, pois aprendi algumas ferramentas que posso utilizar na minha vida para poder descansar melhor e não me sentir esgotada, quando às vezes parece que não fiz nada durante o dia.
E termino esta minha opinião com uma nota: ócio não é o mesmo que preguiça! 😉
Neste livro, Alex Soojung-Kim Pang aborda o assunto do descanso da mesma forma que o trabalho; para haver trabalho proveitoso, tem de existir descanso regular. E como podemos alcançar isso, quando muitas vezes parece que o trabalho nos suga todo o tempo do nosso dia? Bem, adoptando técnicas de distracção que nos façam esquecer o trabalho e focar a nossa atenção naquilo que nos dá mais gozo, além de valorizar o sono (profundo).
O autor recorre a inúmeros exemplos de cientistas, escritores e figuras públicas de renome e grandes feitos que têm um horário definido de descanso e com actividades de lazer completamente distintos do seu trabalho. Essas pessoas são o exemplo de que a disciplina de uma rotina certa de trabalho e descanso dá bons resultados; tanto dá azo à criatividade como também dá mais energia para realizar um trabalho melhor.
Destaco também a importância do sono relativamente à saúde do cérebro, pois pode evitar ou retardar doenças a longo prazo.
Gostei muito de ler este livro, pois aprendi algumas ferramentas que posso utilizar na minha vida para poder descansar melhor e não me sentir esgotada, quando às vezes parece que não fiz nada durante o dia.
E termino esta minha opinião com uma nota: ócio não é o mesmo que preguiça! 😉
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